Когда фобия становится серьезной, людям часто приходится организовывать свою жизнь так, чтобы избегать того, что вызывает у них тревогу и страх. Это может привести не только к необоснованным ограничениям в повседневной жизни, но и к значительным страданиям.
Из-за такого поведения люди с фобиями могут ощущать себя изолированными от своих сверстников, друзей и даже семьи. Даже если они осознают, что их страхи необоснованы, угроза возникновения тревоги или панических атак может быть настолько ошеломляющей, что они не могут справиться с этим самостоятельно. В таких случаях важно обратиться к врачу-психиатру.
К счастью, существуют эффективные способы лечения фобических расстройств.
Фобические расстройства: симптомы
Фобия является разновидностью тревожного расстройства. Человек может не испытывать симптомов, пока не столкнется с тем, что вызывает его фобию. Однако даже мысль о триггере фобии может вызвать у него тревогу или панику. Это называется антиципационной тревогой.
Физические симптомы фобии могут включать:
- головокружение;
- тошноту;
- потливость;
- учащенное сердцебиение;
- затрудненное
дыхание;
- дрожь;
- расстройство желудка.
Если человек редко сталкивается с триггером своей фобии, это может не сказаться на его повседневной жизни. Однако для тех, кто страдает от сложных фобий, таких как агорафобия, обычный образ жизни может быть крайне трудным.
В тяжелых случаях человек может испытывать и психологические симптомы, такие как страх потерять контроль над собой, страх потери сознания, чрезмерный беспричинный страх или страх смерти.
Сложные или комплексные фобии, такие как агорафобия и социальная фобия, могут оказать наиболее серьезное воздействие на повседневную жизнь и психическое состояние человека.
Агорафобия часто включает в себя сочетание нескольких связанных фобий. Например, человек, боящийся выходить на улицу или покидать дом, может также испытывать страх остаться в одиночестве (монофобия) или находиться в местах, где он чувствует себя запертым (клаустрофобия). Симптомы агорафобии могут варьироваться от сильного страха и тревоги при выходе из дома даже для похода в магазин до относительного комфорта при путешествиях на короткие расстояния от дома.
У пациентов социальной фобии даже мысль о том, что их видят в общественных местах или на публичных событиях, может вызывать страх, тревогу и чувство уязвимости. Избегание встреч с людьми в социальных ситуациях становится признаком социальной фобии. В некоторых экстремальных случаях, как и при агорафобии, некоторые люди боятся даже выходить из дома.
Факторы, вызывающие фобии
Фобии могут возникнуть в детстве, подростковом или раннем взрослом возрасте, и они могут быть связаны с пугающими событиями или стрессовыми ситуациями. Однако не всегда ясно, почему возникают фобии.
Простые фобии, такие как страх высоты (акрофобия) или страх замкнутых пространств (клаустрофобия), часто развиваются в детстве и могут быть связаны с ранними негативными опытами. Например, если в детстве человек оказывался в замкнутом пространстве, взрослом возрасте у него может развиться страх перед ним. Также считается, что фобии могут быть "переданы" в семье, например, если кто-то из членов семьи боялся пауков (арахнофобия), у других членов семьи может развиться такой же страх.
Комплексные фобии, такие как агорафобия и социальная фобия, вызывают меньше понимания в плане причин возникновения. Однако считается, что генетика, химия мозга и жизненный опыт могут играть роль в их формировании.
Лечение фобий
Большинство фобий поддаются лечению, хотя ни одно из них не гарантирует полного излечения. Часто применяются комбинированные методы лечения, включая лекарства, психотерапию и техники самопомощи. Если фобия мешает нормальной жизни, важно обратиться к профессионалу для получения помощи и поддержки.
Лекарственные препараты обычно не рекомендуются для лечения фобий, так как психотерапия, как правило, достаточно эффективна и не имеет серьезных побочных эффектов. Однако иногда препараты могут быть назначены для уменьшения тревоги или других сопутствующих симптомов.
Антидепрессанты часто применяются для снижения тревоги у пациентов с фобиями. Особенно эффективными являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Однако они могут вызывать такие побочные эффекты, как тошнота, головная боль и проблемы со сном.
Бензодиазепины иногда применяются в краткосрочных курсах для лечения сильной тревоги. Однако их прием следует осуществлять с осторожностью из-за риска зависимости и симптомов отмены.
Бета-блокаторы, которые обычно используются для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, могут также помогать снизить физические симптомы тревоги, такие как учащенное сердцебиение. Однако у них тоже есть свои побочные эффекты, включая проблемы со сном и усталость.
Разговорная терапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, часто является эффективным методом лечения фобий. Это помогает пациенту изменить свои мысли и поведение, чтобы справиться со своими страхами.
Самопомощь также может быть полезной в управлении фобиями. Это может включать изменение образа жизни, использование техник релаксации и поддержку групп самопомощи.
Относительно списка фобий, их существует огромное количество, каждая со своими особенностями. Некоторые из них, такие как арахнофобия и акрофобия, достаточно распространены, в то время как другие, такие как гиппопотомонстросескипедалофобия, являются более редкими.