Депрессия не только включает в себя постоянное понижение настроения, уныние и стремление к уединению. Это психическое расстройство, которое имеет серьезные последствия. Человек теряет радость жизни, ему сложно решать проблемы и он склонен к негативным выводам в любой ситуации. Но важно помнить, что это состояние поддаётся коррекции, и депрессию можно вылечить.
Существует несколько видов депрессии. Нередко она не распознаётся как заболевание, ни самими больными, ни их близкими. Человек может испытывать плохое настроение в течение недель, видеть все в тёмных красках, не испытывать желания что-либо делать, а просто желать забиться в угол и ничего не делать. В результате больного могут обвинять в изменении характера, эгоизме и лени. Однако, такому человеку требуется помощь, помощь специалиста.
Поддержка специалиста может быть необходима в любом возрасте. Пятеро из ста подростков и детей сталкиваются с депрессией. С возрастом число заболевших увеличивается, особенно среди молодежи (от 15 до 40%). У взрослых депрессивные расстройства встречаются у каждого десятого, при этом женщины сталкиваются с ними в два раза чаще, чем мужчины. У людей старшего возраста примерно 30% когда-либо испытывали депрессию.
Депрессия может принимать различные формы:
- Депрессивный эпизод: самая распространённая форма, продолжающаяся от нескольких недель до года. Если это
состояние возникает только один раз, оно называется однополярным.
- Периодическое депрессивное
расстройство: характеризуется повторяющимися эпизодами и часто фиксируется в детстве или подростковом
возрасте.
- Дистимия: продолжительностью от двух лет до десятилетий, проявляющаяся более мягкими
симптомами.
- Биполярная депрессия I типа: смена фаз расстройства, включая маниакальные фазы.
-
Биполярная депрессия II типа: аналогична депрессивным эпизодам, но без маниакальных фаз.
- Депрессивный
психотический эпизод: сопровождается галлюцинациями и бредом.
- Атипичная депрессия: лёгкая форма
депрессии с особенными симптомами.
- Сезонные депрессивные расстройства: чаще всего проявляющиеся
осенью или зимой.
Причины депрессии не имеют единого объяснения. Они могут быть связаны как с наследственностью, так и с внешними факторами, такими как стресс, потеря близкого человека, потеря работы или развод. Люди с предрасположенностью к депрессии могут также столкнуться с ней из-за пассивного образа жизни, повышенной тревожности или других психических расстройств. У женщин риск депрессии выше из-за различий в физиологии и биологии.
Развитие заболевания может быть спровоцировано неконтролируемым приёмом некоторых лекарств, алкогольным или наркотическим зависимостью.
Признаки и симптомы депрессии разделяются на четыре группы:
1. Эмоциональные:
- Подавленное настроение;
- Утрата интереса к жизни;
- Бессонница или
гиперсомния;
- Психомоторное возбуждение или заторможенность;
- Усталость и потеря
энергии;
- Мысли о смерти или самоубийстве;
- Низкая самооценка;
- Затруднения с
концентрацией внимания;
- Проблемы с принятием решений;
- Ощущение безысходности.
2. Физиологические:
- Когнитивные и психомоторные дисфункции;
- Увеличенная утомляемость;
- Снижение полового влечения;
- Потеря интереса или удовольствия от привычных занятий;
-
Нарушения сна и аппетита;
- Боли в теле;
- Проблемы с желудком и кишечником.
3. Поведенческие:
- Беспокойство, напряжение и нервозность;
- Раздражительность и гнев;
-
Перепады настроения и плаксивость;
- Пассивность и желание уединиться;
- Отказ от прежних
увлечений;
- Тяга к алкоголю и наркотикам.
4. Мыслительные:
- Проблемы с концентрацией внимания;
- Замедленное мышление;
- Пессимизм
и негативный взгляд на жизнь.
Симптомы депрессии делятся на основные и дополнительные. Основными являются ухудшение настроения, повышенная утомляемость и потеря интереса к жизни. К дополнительным относятся пессимизм, суицидальные мысли, чувство угнетенности, падение самооценки и другие.
Депрессия у детей имеет свои особенности. Дети могут имитировать болезнь, чтобы избегать школы, или проявлять зависимость от родителей и страх их потери. Диагностика депрессии у детей затруднена из-за смешения симптомов депрессии и обычных проблем роста. При наличии признаков депрессии у ребёнка важно обратиться за профессиональной помощью.
При отказе от лечения депрессии возможны тяжёлые последствия, включая рецидивы и ухудшение состояния. Диагностика включает исключение других проблем, которые могут имитировать симптомы депрессии, и психологическое обследование. Лечение проводится как амбулаторно, так и стационарно, с использованием психотерапии, лекарственной терапии и других методов. Консультация специалиста поможет выбрать подходящий курс лечения.
Профилактика депрессии играет важную роль в обеспечении здоровья психического состояния. Родные и друзья больного имеют значительное влияние на процесс его выздоровления. Важно избегать критики в адрес больного, предлагать совместные занятия и проявлять поддержку. Если больной открыт для обсуждения своего состояния, важно говорить с ним о его временном характере и о положительном воздействии лечения.
Поскольку некоторые формы депрессии могут иметь рецидивы, важно принимать меры по их предотвращению.
Профилактика депрессии включает в себя простые, но эффективные шаги. Врачи рекомендуют следующее:
-
Обеспечение достаточного сна, не менее 8 часов в день, с предпочтением ложиться до полуночи.
- Питание
богатое жирными кислотами омега-3.
- Регулярные физические упражнения.
- Общение с позитивно
настроенными друзьями и людьми.
- Возможность получения психотерапевтической поддержки.
-
Максимальное использование светового времени суток, при необходимости — светотерапия.
Важно помнить, что этот текст предназначен только для информационного ознакомления. Самолечение может нанести вред вашему здоровью.